¿Sabías que tus zapatillas 'hablan'? Aprende a escuharlas antes de que te lesionen

    Cuando decimos que las zapatillas "hablan" no nos referimos a que las tienes rotas, sino que a lo mejor tu herramienta de trabajo para salir a correr te está advirtiendo de una posible lesión. Pero, ¿sabes qué tienes que hacer? ¿Conoces los trucos para evitar un esguince? ¿Cuántos kilómetros puedo realizar con mis zapatillas? 

    Omar Tayara, en su sección de 'Desafío runner', en 'Partido a partido', te ha enseñado a evitar las ampollas a la hora de correr o la ropa que tienes que llevar en días de frío para hacer deporte. Pero, ahora, hay un tema que salpica durante todo el año y que tienes que tener en cuenta. ¿Cuántas veces te has lesionado por pisar mal? No es un problema de pisada, que también, pero la zapatilla tiene mucho que ver.
    Al igual que revisamos la rueda de un coche, también hay que hacerlo con la zapatilla de deporte. Si ves que el dibujo de la suela está bastante desgastada, quizá te está pidiendo que la cambies si no quieres patinar y tener una lesión. También, Omar Tayara aconseja que a la hora de comprar tus zapatillas le cuentes al vendedor si tienes una pisada de supinador, pronador o más bien universal, para saber qué refuerzo necesitas. Aunque, ¿cuántos kilómetros se necesitan para cambiar de zapatilla? ¿Qué otros trucos debo saber para evitar lesiones? ¿Tiene que ver mi peso? Todas las respuestas a un sólo click del vídeo.

    Domingo de mudanza , dio tiempo solo a correr un rato ... @taymory @sansportonline #sunday #run #madrid

    Una publicación compartida de Omar Tayara Rodriguez (@omartayararodriguez) el Nov 19, 2017 at 10:41 PST