'Running' contra la depresión: salir a correr tres veces a la semana provoca el mismo efecto que los antidepresivos

A los beneficios físicos de salir a correr, hay que sumar ahora un factor ampliamente positivo para la mente. Un estudio de la Universidad de Texas asegura que salir a correr tres veces a la semana, durante al menos 30 minutos, es igual de efectivo para combatir la depresión y el estrés que los fármacos antidepresivos.

A nuestro triatleta olímpico Omar Tayara no le ha sorprendido la noticia, por eso hoy viene a explicarnos cómo es el proceso de liberación de endorfinas que provoca ese sentimiento positivo que tantos 'runners' habituales experimentan cada vez que se calzan las zapatillas y se ponen a la carrera. ¡No te lo pierdas!

Si buscas rendimiento , busca compresión , que repela el agua , que transpire , que no haga bolsas en la zona lumbar o abdominal , que no pese mucho ( 120-150 gr) y si es para larga distancia que sea con mangas que la aerodinámica cuenta si es sin drafting , que lleve costuras planas para evitar rozaduras ( aunque con la sal Del Mar siempre es complicado ) , y sobretodo que sea con un diseño Chulo, aunque a veces eso no lo elegimos nosotros si no el CAPITAN del club jejejeje SUERTE .... COMIENZAN TODOS LOS TRIATLONES @taymory #t150 #ZERO If you are looking for performance, look for compression, repellent water, that transpires, that does not make bags in the lumbar or abdominal area, that does not weigh much (120-150 gr) and if it is for long distance that is with sleeves because the aerodynamics is importante when the race is without drafting, it has flat seams to avoid chafing (although with the salt of the sea is always complicated), and especially with a cool design, although sometimes that is not chosen by us , the choice is for the captain of the club jejejeje LUCK ..... ALL TRIATHLONES ARE BEGINNING @taymory

Una publicación compartida de Omar Tayara Rodriguez (@omartayararodriguez) el 1 May, 2018 a las 12:51 PDT