¡Alerta, 'runner'! Cómo evitar las tres lesiones más comunes cuando sales a correr

Salir a correr está siendo el deporte por el que muchas personas optan en su día a día. Gratis, flexible y al aire libre. Sin embargo, practicar 'running', como pasa en todos los deportes, tiene sus riesgos a la hora de sufrir lesiones. Existen dos partes del cuerpo que son más propensas a dañarse: la rodilla y la planta del pie. Pero este tipo de lesiones se pueden prevenir "corriendo en blando" y haciendo un "buen trabajo físico antes de empezar a entrenar". Nuestro experto quiere que tengamos en cuenta un detalle crucial: saber diferenciar entre rotura y contractura cuando sientes un pinchazo. Si te ha pasado y no sabes por qué ni cómo evitarlo, Omar Tayara te da la solución a este problema que muchos deportistas sufren a diario.