Comenzanos el jueves de la mano de Rafa Lomana, junto a la subcampeona del mundo en Ultra Trail: la atleta Teresa Nimes. Pero eso no es todo: repasamos la última hora del Mundial de Rusia, ¿cómo están preparando las selecciones los amistosos? Tras toda la semana de trabajo, la profesora de yoga Irene Canal nos explica unos ejercicios básicos para relajarnos y engancharnos a este deporte, que muchos optan por practicar en los gimnasios. Además, nos atiende la 'Guerrera' Mireya González tras la derrota ante Alemania en la fase de clasificación para el Europeo de balonmano de Francia. Para terminar, Omar Tayara nos cuenta cómo ha encajado la agresión de un padre en el mundo del duatlón.