Los consejos del olímpico Omar Tayara y el triatleta Antonio Rossi

'Desafío runner': saca el máximo rendimiento a tu esfuerzo con los 'entrenos cruzados'

Etiquetas:
· ·

Es importante combinar ejercicios aeróbicos para mejorar las marcas y evitar lesiones

entrenamiento cruzado

Quienes están acostumbrados a realizar largos entrenamiento de running, pueden tener sobrecargas en sus músculos. Uno de los mejores remedios para ello, es realizar con diferen te periodicidad, entrenamientos cruzados. Es decir, combinar diferentes ejercicios aeróbicos para ejercitar diferentes músculos de nuestro cuerpo. De esta forma no solo evitamos las sobrecargas, sino que conseguimos grandes mejoras en nuestros tiempos de entreno. Tanto el cuerpo y la mente agradecen los entrenamientos cruzados. Bicicleta, natación, elítica, esquí de fondo, rutas a pie de montaña, son buenas alternativas al running.

Déjanos tu opinión

sIGUE A PARTIDO A PARTIDO

Publicidad

EL CLÁSICO

Las cuatro grandes decepciones de Zinedine Zidane tras el Clásico

El técnico francés se sinceró en rueda de prensa tras el encuentro.

POLÉMICA ARBITRAL

¿Debió ser expulsado Ramos? Iturralde analiza la polémica del Clásico

Marcelo, Casemiro y un penalti dudoso, las jugadas más conflictivas del choque

TODO QUEDÓ EN UN SUSTO

"¡No me hagas esto nunca más!" La aterradora 'jornada' de Tamara Gorro

La presentadora, muy asustada, compartió con sus fans un duro momento

EXCONCURSANTE DE GH VIP

Marco Ferri, sobre sus fotos 'hot': ¿Photoshop? "Tuvieron que..."

No te pierdas la respuesta del italiano sobre los presuntos retoques en sus 'slips'

mostrar

Publicidad